皆さん、こんにちは☺︎

コロナウイルスが更に勢いを
増していますね(;_;)
私が住んでいる旭川でも
感染者が増え続けています(･_･;
出来るだけ、良く食べて良く寝て
免疫力アップを一緒に目指しましょう♡♡

私はアウトドア派なので、
お休みの日はお家でゆっくりよりは
何処かに出かけたい！
と毎回思うのですが…
この状況だと予定していた
楽しみがキャンセルになることが
続いています(;_;)

今後…少しでも感染拡大が
おさまることを願うばかりです(´･_･`)

こんな状況だからこそ
取りたいのがたくさんの栄養ですよね(^-^)

たくさんの栄養素が含まれていると

言えば…焼きいも！

 

焼きいもと言うと、

炭水化物のイメージが

あると思うのですが
実は、炭水化物だけではないのです！
ナイアシンという熱に強い栄養素が含まれていて、精神を落ち着かせることのできるビタミン。
そして、なんと言っても
焼き芋には食物繊維が豊富。
しかも…食物繊維は加熱することで
増えるんです♡

さつまいもに含まれている食物繊維は
2種類で、
①不溶性食物繊維
②水溶性食物繊維

①不溶性食物繊維の働き

・大腸を刺激して
腸の動きを良くしてくれる

・有害物質を出す

・善玉菌のエサになり腸内環境の
改善をしてくれる

②水溶性食物繊維の働き

・ゼリー状の繊維が他の消化物質と
混ざり腸内の移動がスムーズになる

・小腸での栄養吸収速度をゆっくりに
して血糖値の上昇を抑えてくれらる

・コレステロールの吸収
(血中コレステロールを下げる)

・ナトリウムを体外にだし
高血圧予防に繋げる

などなど…
更に①の不溶性食物繊維は
焼き芋にすることで、
生より1.5倍に増加することが
分かっているんです！！！

どうですか？焼き芋！
驚きですよね！(◎_◎;)

そしてもれなく
焼き芋1本で2食分のビタミンC
が取れちゃうんです！
ビタミンCは抗酸化作用や
免疫力アップに効果的な栄養素です。

 

そんな焼き芋屋さんが
旭川にあるんです！！！

こちら

 

”つぼ焼きいも・はやし”

私、こちらの全商品を
購入しました♡
どれも衝撃的な甘さ！(◎_◎;)

初めての焼き芋の甘さでしたよ。

一緒にお写真を撮って頂きました♡

今、皆さんに是非おすすめしたい
お店No.1です！！！

焼き芋いっぱい食べて
健康的な身体になりましょ〜(⌒▽⌒)

お店はわかりにくいですが…
焼き芋の旗が立っているので
わかるはず！
お店はビニールハウスの中で
営業していますよ☺︎

 

 

つぼ焼きいも・はやし

北海道旭川市南6条通17-4-5

土曜日、日曜日 営業

午前10時〜17時

09020557382

 

 

ではまたね〜

るり

皆さんこんにちは☺︎
2月も着々と後半へ近づいてきましたね！
旭川にも暖かな季節がやってくるのかと思うと…嬉しくて気持ちも晴れやかになってきますね♡♡
(沈んでいた訳ではないのでご安心を！笑)

少し前に、
冬の美瑛に初めて行ってきたのです♡
この日はね、本当にとーーーっても
寒かったんです(;_;)
結構雪が降っていました！

まず、皆さんご存知ですか⁇
美瑛で洋食屋さんと言ったら…
そう！ ”純平”

何を食べようかと
凄く迷いましたが…
”純平”は11:00〜オープン、
早く行かないとその日の食材に
限りがあるので、
人気のメニューはどんどん売り切れ
なんてこともしばしばあるのです！
この日は少しゆっくり
向かったので、
やはり人気のヒレやロールは
完売でした(;_;)

 

その中でも、
”純平”と言ったら”海老丼”も
食べなきゃと言うことで…
今回はこちらに♡

 

海老ってこんなにぷりぷりでした？
と私が今まで食べてきた海老は
海老ではなかったと思うくらい
美味しすぎて(;_;)
海老以外のお肉も
本当に柔らかすぎて…とろけます！

”純平”に行くと1人一品頼んで
追加で単品を頼んだりするグループがたくさんいるのですが…
その理由が分かります‼︎‼︎‼︎
だってどれもこれも食べてみたいですもんね！( ´ ▽ ` )ﾉ

 

メニューはこちら☺︎

今の季節は、日によりますが
比較的並ばずに入れたりする日もある
のでチャンスかも！♡

食後には
美味しいソフトクリームやパフェも
あるんです(^-^)

旭川からも近くて行きやすいですよ〜
是非行ってみて下さい(^^)

純平
北海道上川郡美瑛町
本町4丁目4-10
11:00〜15:00
定休日 月曜日
0166921028

 

 

続いて…

湯元白金温泉ホテルへ( ´ ▽ ` )ﾉ
温泉に入りたくて
寄ってから帰ることに♡

 

 

女湯の入り口前はこんな感じ☺︎

中には熱めのお湯と
ぬるめのお湯の二つと
水風呂とサウナ、
外には1つ露天風呂がありました！

丁度、雪が降っていた日なので
外の露天風呂では
雪を見ながら入ることが出来て
とっても幻想的でした（≧∇≦）

この光景は
北海道ならではだなぁと
思います♡

旭川へ来たら
是非、美瑛にも足を運んでみて
下さいね！
素敵な場所がたくさんありますよ♡

 

湯元白金温泉ホテル
〒071-0235
北海道上川郡美瑛町字白金
白金温泉
0166943333
日帰り温泉 大人900円

またね〜

 

るり

こんにちは(⌒▽⌒)

こないだ降った連日の大雪で朝から大変な思いをしました(;_;)

ドアに足をぶつけたり、
滑って転んだり…
あざになりそうな痛さです(;_;)笑

そんな大雪の日でしたが…
月に一度のFMりべーる
”亜未の出発進行‼︎”内で
アートホテル旭川から生中継！

放送日でしたよ〜( ´ ▽ ` )ﾉ

旭川市内にお住まいの方へ
耳より情報やご旅行で旭川に来ている観光客の方々へ向けて
アートホテル旭川の魅力と
旭川の魅力を私、家近 瑠が
お伝えしていきます♡

お時間は、

毎月第3火曜日17:30〜(15分)
FMりべーる”亜未の出発進行！”
内にて生中継ですよ〜( ´ ▽ ` )ﾉ

みなさん是非お聴き下さい♡

ちなみに、
前回はアートホテル旭川15階にある
”北海道スカイテラスMINORI”から
美味しい情報のお届けでした！

難しい食レポをしながらの
生中継でした(⌒▽⌒)

お肉からデザートまで
たくさん頂いちゃいましたよ！

ライブキッチンの

お肉のジュージューの音を撮りたくて

必死な所です(^^)

 

スタッフとシェフに来て頂き

実際にインタビュー♡

 

 

”北海道スカイテラスMINORI”では
季節に合わせた限定メニューを
提供しているんです‼︎
現在は2月29日今月末までの
限定メニューで、
温かい牛と豚のモツ鍋料理や
おでんなどもあります♡

期間限定メニューは

来週までなので急がないと

食べられませんよ〜(;_;)

 

15階からの眺めも最高で、
美味しいお料理を楽しみながら
270度のパノラマビューで
景色も楽しめますよ(^-^)

 

 

是非一度、アートホテル旭川15階

”北海道スカイテラスMINORI”
へ行ってみて下さい！！！

そして、

今回生中継をした場所は…

なかなか入ることの出来ない

特別な場所からお届けしましたよ♡
また近々投稿させて頂きますね！

 

それではみなさん、

次回の放送は…

3月17日火曜日17:30〜

FMりべーる”亜未の出発進行！”

よろしくね♡♡

 

るり